Esta es la forma en la que debes atarte las zapatillas de correr según tu tipo de pie
Aunque parece un detalle menor, atar los cordones de una manera u otra ayuda a mejorar el rendimiento.
Correr es sencillo, pero correr bien es algo más difícil. El running no solo consiste en ponerse ropa de deporte y salir a la calle a trotar, pues se deben tener en cuenta factores como la técnica de carrera, la superficie o el ritmo. Cada detalle puede marcar la diferencia y es esencial para sacar el máximo rendimiento en cada entrenamiento.
Otro elemento que influye en el running es el calzado, pues unas buenas zapatillas ayudan a mejorar la carrera. En esta misma línea, si te sientes incómodo al entrenar, puedes probar a atar de forma distinta tus zapatillas para que se adapten a tu pie.
Cómo atar las zapatillas de running
Según Forum Sport, la forma en la que atas tus cordones debe cambiar en función de cómo son tus pies. Casi todas las zapatillas vienen con los cordones colocados en zigzag, pero puedes cambiarlo siempre y cuando sigan haciendo un buen agarre.
Pies estrechos o anchos
Si tienes los pies estrechos, es recomendable atar los cordones en zigzag utilizando la fila exterior para que las zapatillas rodeen el pie. Si por el contrario tus pies son anchos, una buena opción es usar zapatillas con agujeros cruzados y emplear la fila más próxima al empeine, en la parte central del pie, para evitar tirar de los laterales.
Pies con lesiones
En el caso de tener los pies inflamados, es mejor dejar los agujeros más cercanos a la zona de la herida vacíos para no presionarla. Del mismo modo, si tienes uñas encarnadas o callos, hay que evitar que la zapatilla aprete la zona afectada. Para ello, puedes conectar un herrete directamente y en diagonal desde el último agujero de la puntera hasta el primero más cercano al tobillo.
Por otro lado, existe la posibilidad de sentir incomodidad por tener el empeine muy alto. En ese caso, es buena idea meter el cordón de dentro hacia fuera sin que se crucen los cordones por encima de la lengüeta.
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